Π³ΠΎΠ»Π΅ΠΌΠΈΠ½Π° Π½Π° Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅Π½ΡΠ΅ ΠΊΡΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π΅Ρ
Π‘ΠΎΠ΄ΡΠΆΠΈΠ½Π° Π½Π° ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΠ°ΡΠ°
Π’Π°Π±Π΅Π»Π° Π·Π° ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ½Π° Π½Π° ΠΊΡΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΊΠ³
!!Π§Π΅ΡΡΠΈΡΠΊΠΈ!! ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΊΡ ΠΊΡΠ·Π½Π΅Π½ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΈ ΠΠΎΠΌΠΎΠ²ΠΈ Π·Π° ΠΊΠΎΠΈ ΡΡΠ΅Π±Π° Π΄Π° ΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠΆΠΈΡΠ΅. ΠΠ΅ΠΌΠ° Π½ΠΈΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ±Π°Π²ΠΎ ΠΎΠ΄ Π±Π΅Π±Π΅ ΠΎΠ΄ ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π΅Ρ, Π²Π΅ ΡΠ²Π΅ΡΡΠ²Π°ΠΌ. Π‘Π΅ ΡΠ΅ΡΠ°Π²Π°ΠΌ ΠΊΠΎΠ³Π° ΠΌΠΎΡΠ°ΡΠ° ΠΠΎΠΌ Π³ΠΎ ΡΠΎΠ΄ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΡΠΎ ΠΏΡΠ²ΠΎ Π»Π΅Π³Π»ΠΎ, ΡΠΎΠ° Π±Π΅ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊΠΎ ΠΎΡΡΠ²Π°ΡΠ΅Π½ ΡΠΎΠ½. Π Π±ΡΠ·ΠΎ Π½Π°ΡΡΠΈΠ² Π΄ΠΎΠ±ΡΠΎ Π΄Π° ΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠΆΠ°ΠΌ Π·Π° Π½ΠΈΠ².
ΠΠ°, ΠΊΠ°ΠΊΠΎ ΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠΆΠΈΡΠ΅ Π·Π° Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΡΠ΅Π½ΡΠ° ΠΎΠ΄ ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π΅Ρ? Π§ΡΠ²Π°ΡΡΠ΅ Π³ΠΈ ΠΊΡΡΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠ° ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π΅Ρ Π²ΠΎ ΡΠΎΠΏΠ»Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΡΠΈΡΠ° ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡ 70-90Β°F Π²ΠΎ ΠΏΡΠ²ΠΈΡΠ΅ 20 Π΄Π΅Π½Π° ΠΏΠΎ ΡΠ°ΡΠ°ΡΠ΅ΡΠΎ. ΠΡΠΊΠ°ΠΊΠΎ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ½Π°Ρ Π΄Π° ΡΠ°Π΄Π°Ρ ΡΠ²ΡΡΡΠ° Ρ ΡΠ°Π½Π°, Ρ ΡΠ°Π½Π΅ΡΠ΅ Π³ΠΈ ΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΠΎΡΠΈ ΠΊΠΎΠΈ ΡΠΎΠ΄ΡΠΆΠ°Ρ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ 8% ΠΌΠ°ΡΡΠΈ ΠΈ 22% ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΈ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄Π΅ΡΠ΅ Π³ΠΎ Π½ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΠΎ Π·Π΄ΡΠ°Π²ΡΠ΅ Π·Π° ΠΊΠ°ΠΊΠ²ΠΈ Π±ΠΈΠ»ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π²ΠΎ Π½ΠΈΠ²ΠΎΡΠΎ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ΅Ρ Π²ΠΎ ΠΊΡΠ²ΡΠ°.
ΠΠ²Π΄Π΅ ΡΠ΅ Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΆΠ°ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊΠΎ Π΄Π° Π³ΠΈ ΡΡΠΎΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΡΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠ°, ΠΊΠΎΠ³Π° Π΄Π° Π³ΠΈ ΠΎΠ΄Π½Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ Π½Π° Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°Ρ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎ Π΄Π° Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π²Π°ΡΠ΅ Π½Π° ΠΈΡΡ ΡΠ°Π½Π°ΡΠ°, Π΄Π° Π³ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³Ρ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅. ΠΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π» Π½ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΠΎ ΡΠΎΠ° ΠΌΠΈΠ»ΠΈΠΎΠ½ ΠΏΠ°ΡΠΈ, ΠΏΠ° ΡΠ΅ Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΆΠ°ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊΠΎ Π΄Π° Π³ΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ° ΠΈ Π·ΠΎΡΡΠΎ Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ.
ΠΠ°ΡΠ²ΠΎΠ·Π±ΡΠ΄Π»ΠΈΠ²ΠΈΠΎΡ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ Π΅ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΡ ΠΊΠΎΠ³Π° Π²Π°ΡΠ°ΡΠ° ΠΌΠ°ΠΌΠ° Π³ΠΈ ΡΠΎΠ΄ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΡΠ»Π°ΡΠΊΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΡΠ΅Π½ΡΠ° ΠΎΠ΄ ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π΅Ρ. ΠΠΎ, Π²ΠΎ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΡ ΠΊΠΎΠ³Π° ΡΠ΅ Π³ΠΈ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΠ΅ ΠΌΠ°Π»ΠΈ ΡΠΎΠΏΡΠΈΡΠ°, Π²Π΅Π΄Π½Π°Ρ ΠΏΠΎΡΠ½ΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΠΎΠΌΠ½Π΅Π²Π°ΡΠ΅ Π²ΠΎ Π²Π°ΡΠ°ΡΠ° ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΎ Π΄Π° ΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠΆΠΈΡΠ΅ Π·Π° Π½ΠΈΠ².
ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°Π²Π° Π±Π΅Π±Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π΅Ρ
ΠΠ°ΡΠ°ΡΠ° Π·Π° Π²Π΅ΠΆΠ±Π°ΡΠ΅: <20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ/Π΄Π΅Π½ ΠΠΈΠ²ΠΎ Π½Π° Π΅Π½Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ°: ΠΌΠ½ΠΎΠ³Ρ Π΅Π½Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΠΎΠ»Π³ΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡ: 12-16 Π³ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΈ Π’Π΅Π½Π΄Π΅Π½ΡΠΈΡΠ° Π½Π° Π»ΠΈΠ³Π°Π²Π΅ΡΠ΅: Π½ΠΈΡΠΊΠ° ΡΠ΅Π½Π΄Π΅Π½ΡΠΈΡΠ° Π½Π° 'ΡΡΠ΅ΡΠ΅: ΠΌΠ°Π»Π° ΡΠ΅Π½Π΄Π΅Π½ΡΠΈΡΠ° Π½Π° Π»Π°Π΅ΡΠ΅: Π²ΠΈΡΠΎΠΊΠ° ΡΠ΅Π½Π΄Π΅Π½ΡΠΈΡΠ° Π½Π° ΠΊΠΎΠΏΠ°ΡΠ΅: Π½ΠΈΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΠΈ Π·Π° ΡΠΎΡΠΈΡΠ°Π»Π½ΠΎ/Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: Π½ΠΈΡΠΊΠ°
ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΠ΅ Π»Π΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΠ·Π½Π°Π²Π°Π°Ρ ΠΏΠΎ Π½ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΠΎ Π±ΡΡΠ½ΠΎ, ΠΌΠ΅ΠΊΠΈ Π΄Π²ΠΎΠ΅Π½ ΠΊΠ°ΠΏΡΡ ΠΈ Π»ΠΈΡΠ΅ Π½Π°Π»ΠΈΠΊ Π½Π° Π»ΠΈΡΠΈΡΠ° ΡΠΎ Π±ΡΠ΄Π½ΠΈ, Π·Π°ΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΈ ΡΡΠΈ. ΠΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΡ Π½Π° ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠΎ Π΅ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠ°Ρ, Π° ΠΌΠ΅ΠΊΠΈΠΎΡ ΠΎΠΏΠ°Ρ ΡΠ΅ Π²ΠΈΡΠΊΠ° Π½Π°Π³ΠΎΡΠ΅ ΠΈ Π½Π°Π΄ Π³ΡΠ±ΠΎΡ. ΠΠ΅Π±Π΅Π»Π°ΡΠ° ΡΠ°ΠΊΠ° ΠΎΠΊΠΎΠ»Ρ Π²ΡΠ°ΡΠΎΡ ΡΠ° ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΡΠΈΡΠ° ΡΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΠ° Π½Π° ΠΊΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π³ΠΈ ΠΈΠ·Π΄ΡΠΆΠΈ ΡΠ½Π΅Π³ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ Π²ΠΎ ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½Π° ΠΠ΅ΡΠΌΠ°Π½ΠΈΡΠ°. ΠΠ»Π°Π²Π°ΡΠ° Π΅ ΠΌΠ°Π»ΠΊΡ Π·Π°ΠΎΠ±Π»Π΅Π½Π° ΡΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ΅Π½Π° ΠΌΡΡΠΊΠ°.
ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΠΏΠ½ΠΈ Π²ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½Π° ΠΏΠ°Π»Π΅ΡΠ° Π½Π° Π±ΠΎΠΈ. ΠΠ»Π°Π±ΠΎΠΊΠΎ ΡΡΠ²Π΅Π½Π°ΡΠ° Π½Π°ΡΡΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ·ΡΠ²Π° ΡΠΎ ΡΠ°ΡΠ°ΡΠ°, Π½ΠΎ ΡΓ¨, ΠΎΠ΄ ΡΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΎ Π΄ΠΎ ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΈ Π½ΠΈΡΠ°Π½ΡΠΈ ΠΌΠ΅ΡΡ Π½ΠΈΠ² ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠ°ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΈ, Π΄ΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ΠΎ.
Π’ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ ΠΌΠ°Π»ΠΈ, Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΈ ΠΊΡΡΠΈΡΠ° Π½Π° ΠΊΠΎΠΈ ΠΈΠΌ ΡΡΠ΅Π±Π° ΡΠ΅ΠΊΠΎΡΠ΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ Π²Π΅ΠΆΠ±Π°ΡΠ΅, Π΄ΡΡΠΈ ΠΈ Π°ΠΊΠΎ ΡΠΎΠ° Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠΊΠ° Π½ΠΈΠ· Π±Π»ΠΎΠΊΠΎΡ. Π’ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠ° ΠΈΠ½ΡΠ΅Π»ΠΈΠ³Π΅Π½ΡΠ½ΠΈ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±ΡΠΎ ΡΠ΅ ΡΠ½Π°ΠΎΡΠ°Π°Ρ Π²ΠΎ Π½Π°ΡΠΏΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΠΏΠΎΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡΠ°Ρ ΡΠΎΠ° ΡΡΠΎ ΠΈΠΌΠ°Π°Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΊΡ Π½Π΅Π·Π°Π²ΠΈΡΠ½Π° ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ°. ΠΠ°ΠΊΠΎ ΡΡΠΎ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π°Ρ, ΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠ°Π°Ρ Π΄Π° Π±ΠΈΠ΄Π°Ρ Π²ΠΈΡΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈ ΠΊΡΡΠΈΡΠ°.
ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π΅Ρ ΡΡΠ°Ρ 5 ΠΌΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈ
ΠΠ°ΡΠ³ΠΎΠ»Π΅ΠΌ Π΄Π΅Π» ΠΎΠ΄ ΡΠ°ΡΡΠΎΡ Π½Π° ΠΌΠ»Π°Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΡΠΈ ΡΠ΅ ΡΠ»ΡΡΡΠ²Π° Π²ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΎΡ ΠΎΠ΄ 2 Π΄ΠΎ 12 ΠΌΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈ. ΠΠ° Π½Π΅ΠΊΠΎΠΈ ΠΠΎΠΌ, ΡΠ°ΡΡΠΎΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈ Π²ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΎΡ ΠΎΠ΄ 14 ΠΈΠ»ΠΈ 15 ΠΌΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈ, Π½ΠΎ ΠΎΠ²ΠΎΡ ΡΠ°ΡΡ ΠΈΠΌΠ° ΡΠ΅Π½Π΄Π΅Π½ΡΠΈΡΠ° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎ Π½Π° Π³ΠΎΠ»Π΅ΠΌΠΈΠ½Π°ΡΠ° Π½Π° Π³ΡΠ°Π΄ΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΡΠ°Π·Π»ΠΈΠΊΠ° ΠΎΠ΄ ΠΎΠΏΡΡΠΈΠΎΡ ΡΠ°ΡΡ.
ΠΠ° Π΄Π° Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π΅ ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠ½ΠΎ Π΄Π° ΡΠ° ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΠ° Π½Π° ΠΎΡΠ΅ΠΊΡΠ²Π°Π½ΠΈΠΎΡ ΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π΅ΡΠΎΡ, ΡΠ΅ Π±ΠΈΠ΄Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½Π΅ΡΠ° ΡΠ°Π±Π΅Π»Π° Π·Π° ΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π΅Ρ Π·Π° Π΄Π° Π²ΠΈ Π΄Π°Π΄Π΅ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ Π·Π° ΡΠ°ΡΡΠΎΡ ΠΈ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ½Π°ΡΠ° ΡΡΠΎ ΡΡΠ΅Π±Π° Π΄Π° Π³ΠΈ ΠΎΡΠ΅ΠΊΡΠ²Π°ΡΠ΅ ΠΎΠ΄ Π²Π°ΡΠΈΠΎΡ ΠΠΎΠΌ Π²ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΡΠ° ΠΊΠ»ΡΡΠ½Π° ΡΠ°Π·Π° ΠΎΠ΄ Π½Π΅Π³ΠΎΠ²ΠΈΠΎΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ.
ΠΠΌΠ°ΡΡΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²ΠΈΠ΄ Π΄Π΅ΠΊΠ° ΠΎΡΠ΅ΠΊΡΠ²Π°Π½ΠΈΠΎΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅Π½ Π²Π΅ΠΊ Π½Π° ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π΅Ρ Π΅ ΠΎΠ΄ 12 Π΄ΠΎ 16 Π³ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΈ, ΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠΈ ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠΆΠ½ΠΎ 1 Π³ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π° Π΅ ΠΏΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π° Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠΎΡ, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»Π½ΠΎ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠΈ Π³ΡΠ°ΡΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΡ Π·Π° ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ½Π° Π½Π° ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π΅Ρ Π²ΠΎ ΠΏΡΠ²Π°ΡΠ° Π³ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π° Π½Π° ΠΠΎΠΌ Π·Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΠ±Π΅Π·Π±Π΅Π΄ΠΈ Π΄ΠΎΠ»Π³ ΠΈ Π·Π΄ΡΠ°Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ. .
ΠΡΠ΅ΠΊΡΠ²Π°Π½ΠΎΡΠΎ Π·Π³ΠΎΠ»Π΅ΠΌΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠ½Π°ΡΠ° ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ½Π° ΠΎΠ΄ ΡΠ°ΡΠ°ΡΠ΅ Π΄ΠΎ 2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈ ΠΈ ΠΎΠ΄ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π½Π°ΡΠ° ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ½Π°; ΡΠ΅ΠΏΠ°ΠΊ, ΠΎΡΠ΅ΠΊΡΠ²Π°Π½ΠΈΠΎΡ ΡΠ°ΡΡ Π΅ ΡΠΈΠΏΠΈΡΠ½ΠΎ Π·Π³ΠΎΠ»Π΅ΠΌΡΠ²Π°ΡΠ΅ ΠΎΠ΄ 140% Π΄ΠΎ 145% ΠΎΠ΄ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π½Π°ΡΠ° ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎ 2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ, Π½Π°Π²ΠΈΡΡΠΈΠ½Π° Π±ΡΠ·ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠΎ!
ΠΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΎΡ ΠΎΠ΄ 3 Π΄ΠΎ 12 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ Π΅ ΠΊΠ»ΡΡΠ½Π° ΡΠ°Π·Π° Π²ΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΎΡΠΎΡ Π½Π° ΠΊΡΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΠΎ. ΠΠΎ ΠΎΠ²ΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ Π³Π΅Π½Π΅ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅ΠΌΠΈΠΎΡ ΠΠΎΠΌ ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΠ΅ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»Π½Π° ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠΈΠ½Π° Π½Π° ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ½Π°, Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ Π½Π°Π΄ΠΌΠΈΠ½ΡΠ²Π°ΡΡΠΈ Π³ΠΎ Π³Π΅Π½Π΅ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ°Π»ΠΈΠΎΡ ΠΠΎΠΌ.
ΠΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈ
ΠΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠΎ ΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΊΠΈΡΠ΅ Π±Π΅Π±ΠΈΡΠ°, ΠΊΡΡΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠ° ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½ΡΠ²Π°Π°Ρ Π½ΠΈΠ· ΠΌΠ½ΠΎΠ³Ρ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΈ ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΈ Π½Π° Π½ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΎΡ ΠΏΠ°Ρ Π΄ΠΎ Π·ΡΠ΅Π»ΠΎΡΡΠ°. Π‘Π΅ΠΊΠΎΠ΅ ΠΊΡΡΠ΅Π½ΡΠ΅ Π΅ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°ΡΠ½ΠΎ: ΠΌΠ°Π» ΠΊΡΠΏ ΠΆΠ΅Π»Π±ΠΈ/ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΠΈ/ΠΈΠ½ΡΡΠΈΠ½ΠΊΡΠΈ ΠΈ Π³Π΅Π½ΠΈ. ΠΠ°ΠΊΠΎ ΡΡΠΎ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π°Ρ ΠΊΡΡΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠ°, Π²ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ·Π½Π°Π²Π°ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ Π·Π° Π½ΠΈΠ²Π½ΠΈΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΠΎ Π³ΠΈ Π·Π°Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π½ΠΈΠ²Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΠΈ. ΠΠΊΠΎ ΡΠ°ΠΊΠ°ΡΠ΅ Π΄Π° Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΊΡ Π±ΡΠ·ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΊΡΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΠΎ Π²ΠΎ ΠΏΡΠ²ΠΈΡΠ΅ 45 Π΄Π΅Π½Π°, Π΅Π²Π΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅ΠΊΡΠΈΡΠ° Π²ΠΈΠ΄Π΅Π° Π½Π° YouTube. ΠΠ²Π° Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΎΠΏΡΠ°ΡΠ° ΡΓ¨, ΠΎΠ΄ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅Π½ΠΎ ΠΊΡΡΠ΅Π½ΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΊΡΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΠΎ 14 Π΄Π΅Π½Π°. Π‘ΠΈΠ³ΡΡΠ΅Π½ ΡΡΠΌ Π΄Π΅ΠΊΠ° ΡΠ΅ Π²ΠΈ ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΏΠ°Π΄Π½Π΅ ΠΎΠ²Π° Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΈ ΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³Ρ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ Π·Π° ΡΠ°Π·Π²ΠΎΡΠΎΡ Π½Π° ΠΊΡΡΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠ°.
Π‘ΡΠ³Π°Π½Π΄Π° Π΅ ΠΏΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ ΡΠΎΠΏΡΡΠ²Π΅Π½ΠΈΠΊ Π½Π° Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠΈΠ»Π΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΡ ΠΈΠΌΠ° Π΄Π²Π΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎ ΠΈΠΌΠ΅ ΠΠ°ΠΈ, Π ΠΈΡΠ΅Ρ ΠΈ Π·Π»Π°ΡΠ΅Π½ ΡΠ΅ΡΡΠΈΠ²Π΅Ρ ΠΏΠΎ ΠΈΠΌΠ΅ ΠΡΠ°ΠΊΠΈ. Π’Π°Π° Π΅ Π΅Π½ΡΡΠ·ΠΈΡΠ°ΡΡ Π·Π° Π°Π³ΠΈΠ»Π½ΠΎΡΡ Π½Π° ΠΊΡΡΠΈΡΠ° ΠΈ ΡΠ΅ Π½Π°Π΄Π΅Π²Π° Π΄Π΅ΠΊΠ° Π½Π΅ΡΠ·ΠΈΠ½ΠΎΡΠΎ Π½ΠΎΠ²ΠΎ ΠΊΡΡΠ΅ Π΅Π΄Π΅Π½ Π΄Π΅Π½ ΡΠ΅ Π±ΠΈΠ΄Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½ Π²ΠΎ Π°Π³ΠΈΠ»Π½ΠΎΡΡ. ΠΠΎ ΠΎΠ±ΠΈΠ΄ Π΄Π° ΡΠ° Π·Π°ΡΠ°ΠΊΠ½Π΅ Π²ΡΡΠΊΠ°ΡΠ° ΠΌΠ΅ΡΡ Π»ΡΡΠ΅ΡΠΎ ΠΈ Π½ΠΈΠ²Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΈΠ»Π΅Π½ΠΈΡΠΈ, ΡΠΎΡ Π³ΠΎ ΡΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΡΠ²Π° ΡΠ²ΠΎΠ΅ΡΠΎ Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡΠΈ ΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ.